Вот вам еще одно вкусное решение для диеты и не только! Рыбные польете полюбят и ваши дети!
Вам понадобятся:

500г Фарш белой рыбы ( в моем случае треска)

1 Яйцо

30г Панировочные сухари

Чеснок

Петрушка

Лимонная цедра

Соль

Перец

10 Оливок ( по желанию)

  1. Все ингредиенты мелко нарезаются и смешиваются с фаршем.
  2. Добавляем 1/2 часть, яица , тертую лимонную цедру, соли и перец .
  3. Формируем фрикадели и покрываем панировочными сухарями каждую. (смешайте панировочные сухари с мелко порезанной петрушкой и небольшым количеством соли)
  4. Выкладываем на противень покрытую бумагой для выпечки.
  5. Поливаем небольшим количеством оливкового масла.
  6. Выпекаем при 180° до золотистого цвета. Можно фрикадели перевернуть после 15 минут приготовления или включить функцию гриль на последние 5 минут выпекания .
  • Подаём с любым гарниром из овощей ( салат, овощи на гриле или приготовленные в духовке)

Leave A Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *