📝😊Наш обед. Очень быстро, легко и вкусно. И самое главное что все приготовлено в духовке без лишних жиров 😉
Вам понадобятся: куриные бёдра без костей и кожи ( Это не самая диетическое часть курицы, но самая сочное и нежное мясо), панировочные сухари с ароматными травками, лимон, оливковое масло, соль.

  1. Для начала выжмите сок лимона, добавьте оливковое масло и смажьте курицу.
  2.  Насыпьте в блендер панировочные сухари, соль , добавьте ароматные травы ( можете использовать розмарин тимьян мяту и тд) Можете добавить чеснок. Перемолоть все в месте.
  3. Обмакните каждый кусочек курицы в панировочных сухарях и уложите на противень.
  4. Если у вас остались ещё панировочные сухари, то порежьте кабачки уложите на эту же противень рядом с курицей и посыпьте панировочными сухарями.
  5.  Полить оливковым маслом и выпекается при температуре 180°.

Советы :

  1. Вы можете добавить в панировочные сухари также тертый сыр.
  2. Вместо лимонного сока вы можете использовать взбитое яйцо.

Leave A Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *